如何養肝？一個動作，不花一分錢！

叩齒吞津

「叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。

養生學家把唾液稱之為「金津玉液」，同精、血一樣，是生命的物質基礎，李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛髮，滑利關節孔竅等重要作用。

中醫學認為，「氣是續命芝，津是延年葯」。

口水中含有多種有益因子，古人說，唾液可以「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。具體地說，唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，殺滅微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。

方法：閉緊牙齒，讓舌頭在口腔內攪拌，這樣身體內的水分通過唾液腺變成唾液，然後下咽，起到養肝護肝、固精補腎和延年益壽的作用。

時間：適合早上起床和平時閑暇時間，需要放鬆身體、閉上雙眼、排出雜念。

春季是養肝的黃金季節，動作簡單，不需要太長時間，老少皆宜。這個好方法不僅可以養肝護肝，還能固精補腎、延年益壽。趕快告訴身邊的朋友吧。

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