夏季到了，有哪些好方法保養你的頭髮？

清明節到了，很多朋友準備外出踏青，還有的要去外地旅遊。長時間的戶外活動，細嫩的皮膚和漂亮的秀髮就完全暴露在直射的陽光下，強光中的紫外線不僅傷害皮膚，還傷害你的秀髮。而且過了清明很快就要進入炎熱的夏季，夏季的陽光更加強烈。那麼，我們如何保護自己的秀髮呢？為此，4月1日本刊專程諮詢了北京醫療整形美容業協會副會長、毛髮移植專家徐霞博士。

據徐博士介紹，在美容上，頭髮不僅是人體健康的一個標誌，而且是關係到一個人的儀錶美美德重要因素。擁有一頭健康、濃密、漂亮的秀髮，已成為現代人們對美的一種追求。然而，不同程度的脫髮，也常常給人們帶來很大的煩惱。因此，保養和愛護頭髮非常重要。

　　春夏，尤其盛夏，是一年中頭髮最容易脫落的季節。在室外驕陽似火，紫外線直射人的頭部，對頭部皮膚會產生很強的刺激，容易造成頭髮的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗，再加上油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔難於徹底，也會導致脫髮顯著。

　　另外，伏天高溫、高濕，人們的食慾下降，喜歡吃清淡食物，對肉類吃的相對減少。造成頭髮所需要的營養中蛋白質供應不足，這樣會使頭髮成分中的蛋白質缺乏，這也是夏季容易脫髮的一個原因。因此，預防盛夏脫髮，應注意以下幾點事項：

　　1． 細心保護頭髮。少在陽光下活動，外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘，避免強烈陽光照射。頭髮經曝晒後會丟失水分，變得乾燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，曬前可使用含防晒配方的護髮素。

　　2． 避免強紫外線曝晒。頭髮一旦受到紫外線傷害，應擦用潤發用品，再用熱毛巾熱敷後洗凈。外出時，盡量避開中午11-15時這個紫外線最強的時段，防止頭髮強光曝晒。

　　3． 精心保養頭髮。要定期洗頭，洗頭時水的溫度應適度，太燙的水會傷及發質，太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應不高於40℃。不要使用刺激性的洗髮劑或鹼性大的肥皂洗頭，否則頭髮容易脆斷、焦枯。

　　4． 正確洗髮護理。洗髮時不可用指甲搔抓，以免損傷頭髮，頭髮完全沖洗乾淨後，先用毛巾稍稍吸干，按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭髮乾燥，可在此時加用潤發露，把潤發露倒在手心揉勻，從頭髮中間擦到發尾，最後用發梳將潤發露梳理均勻。

　　5． 正確梳理頭髮。平素也要常梳頭髮，梳齒在頭皮上輕輕划過，就會使頭髮的神經末梢受到刺激，從而調節頭部的神經功能，促進血液循環，使頭髮得以滋養，防止脫髮。

　　具體做法是：梳頭由前到後，再由後至前；由左向右，再由右向左，如此循環往複。動作以緩慢柔和為佳，如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷，以免產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良影響。

　　6． 少用染髮劑。長期使用染髮劑會造成脫髮，還易誘發皮膚癌。頭髮上也不宜經常塗抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭髮，產生不良反應，引起脫髮，例如護髮素，多數護髮素都含有硅油，所以護髮素不宜塗抹在頭皮上。

　　7． 調整飲食習慣。頭髮和身體一樣，需要經常補充營養。要想保持頭髮濃密、光亮，飲食要多樣化，克服偏食的不良習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物，如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫髮的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

　　8． 防脫髮食療。食療一：取黑芝麻（研粉）15克、枸杞子12克、大米50克，加水適量，共煮成粥，配餐用之，每日1次。可收到防止脫髮、烏髮養發的作用。食療二：用胡桃肉1000克、桑椹子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，儲瓷瓶內備用，每次服50克，每日2次，溫開水送下。有平補精血、健發防脫的功效。

　　9． 促進發生長。

　　①啤酒洗髮。把頭髮洗凈擦乾，取啤酒30-50毫升，均勻地塗在頭髮上，並按摩3分鐘，15分鐘後，用水把頭髮沖洗乾淨，然後再用30毫升啤酒塗頭髮並按摩，再用梳子將頭髮梳一遍，讓啤酒均勻地滲透到髮根，讓頭髮自然干。此法夏季使用，堅持數次即可生效，能促使頭髮生長，還可使頭髮光澤滋潤。

　　②生薑擦頭皮。用生薑片在乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱薑片塗擦脫髮部位，每天堅持數次，可刺激毛囊，促進毛髮生長，效果非常不錯。

　　10． 保持情緒穩定。避免煩躁，愉快的心情有利於毛髮生長。要消除壓抑感，精神壓抑會使人體機能下降，血液循環不良，導致毛髮脫落。在煩惱的時候，不要暗自哀傷，盡量去參加輕鬆的運動，以分散精力，排解內心的不快，生活起居要規律，保證充足的睡眠和適當的休息。

11． 禁煙限酒。吸煙、飲酒對頭髮生長也會產生不良影響，不良嗜好應戒除。

以上護理頭髮的方法，是專家們幾十年總結的經驗，只要你認真閱讀，明白了其中的道理，掌握了正確的方法，你的秀髮一定會天天光彩照人。（東方紅星T刊 文/李烈）

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