減肥困難？春季最佳的養生食物，聰明吃法不胖反瘦！

在減肥這條路上，大多數妹子認為在減肥的過程中，就應該拒絕主食，其實這種想法是錯誤的，主食是我們每天的能量來源，不吃主食的話，會影響到我們的身體健康，還會讓我的減肥效果減半。小編現在分享給大家主食的聰明吃法，怎麼吃都不會發胖，還會越吃越瘦。

一般來說，主食會直接給我們大腦紅細胞提供所需的營養，也就是說大腦的營養通過日常主食當中獲取。假如主食的攝入量不夠充足的話，血糖就會逐漸降低，整個腦細胞的能量代謝自然而然就會降低，還會讓人產生疲憊不堪的感覺。當然，主食除了擁有能量以外，還含有大量的膳食纖維、纖維素等營養物質，可以幫你控制體重，調節血脂和血糖。

這裡所說的主食並不是說讓你大碗的吃白米飯、饅頭、包子，而是讓你攝入適量的穀類、薯類等主食。不過，並非所有的穀物類食物都能對你減肥有所幫助，比如說經過精加工、纖維素含量特別低的碳水化合物，像白麵包、白米飯、烘焙餅乾一類就不是好主食。好主食必須含有豐富的膳食纖維，吃完它們以後不僅管飽，還能有效控制血糖，緩解飢餓感。小編這就給大夥推薦幾款適合春季食用的主食，讓你越吃越瘦。

推薦一：直條米粉

喜歡雲南過橋米線的妹紙，肯定會愛上這款直條米粉。它採用優質的秈米，經過傳統自然自熟螺旋擠壓工藝製作，無任何添加劑，屬於純天然健康食品。這款米粉從外觀看呈現白色，整個粉條筆直硬挺，直徑粗細均勻，烹飪性能特別的好。

經得起你長時間的浸泡，還能久煮不爛，也不會糊湯，這樣的粉條口感柔嫩爽滑，炒著吃、煮著吃，都細膩圓潤，迷香濃郁，讓你欲罷不能。

推薦二：韓國益生菌發酵五穀雜糧粥

這是韓國十分火爆的一款五穀雜糧粥，它精挑細選小米、黑米、糙米、薏米等15種五穀雜糧，經過發酵以後保留了蛋白質、碳水化合物、脂類、維生素等人體所需的營養物質。它的最大魅力就是具有防病治病、大有與藥品媲美產生藥理療法的奇特功效。其中所包含的益生菌，可以促進長壽及給人體帶來活力。

推薦三：東北八寶粥

與上一款韓國進口的五穀雜糧粥相比，這一款貌似遜色一點，不過，它可是正宗的東北味道。它精選大米、黑米、糯米、赤小豆、薏米仁、黃豆等17種五穀雜糧搭配在一起，每一粒都來源於馨達人的精心挑選，只為讓你烹飪最美味的養生粥。

推薦四：水果堅果乾麥片

燕麥片是一種減肥期間非常好的代餐食品，不僅含有豐富的膳食纖維，可以補充人體所需的營養物質，還能為你增強飽腹感，為你抑制食慾，防止你攝入過多的食物，從而有效的控制體重。大夥可以在辦公室和家裡囤點水果堅果燕麥片，吃起來口感極為豐富，食用也特別的方便。

推薦五：小麥胚芽燕麥片

麥片屬於五穀，必然含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質，可以很好提高人體新陳代謝，刺激腸胃蠕動。這款小麥胚芽燕麥屬於純天然食品，沒有添加任何蔗糖，熱量較低，顆粒飽滿，妹紙們可以搭配牛奶或者蜂蜜一起食用，口感更佳。

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