被譽為脂肪殺手動作：波比跳，是否比跑步更能減肥？
越來越多的朋友
都知道HIIT訓練
尤其對波比跳情有獨鍾
那波比跳減肥效果到底如何？
不開玩笑
波比跳10分鐘
比你慢跑20分鐘
能量消耗高多了！
而減肥就是能量負平衡過程。。。
這樣說來波比跳肯定比跑步減肥效果好？
很遺憾的告訴你
我們所看到的新聞
基本都是暴走大媽減肥成功
某大叔靠游泳創造減肥奇蹟
根本沒有聽說波比跳減肥成功
這位明星（他的減肥勵志故事很動人）
靠每天游泳三個小時和控制飲食
就在一個月內瘦了25斤
如果他知道波比跳這麼能減肥
為何不波比跳1小時呢？
說到底，減肥是能量的負平衡過程
虧損7500Kcal可以減約1KG脂肪
波比跳10分鐘如果能抵得上25分鐘跑步
算上卡路里消耗值為200-250Kcal
你波比跳10分鐘，然後呢？
沒有然後了！
99%的人群別說做10分鐘，就是做50個，也能吐出來
波比跳很好，但是卻不持久
減肥是持久戰，減肥游泳相對來說
可以堅持更久的時間。
有沒有兩全其美的方式呢？
各位在每隔5分鐘的跑步中做5個波比跳
是我個人覺得比較適合的方式。
至於什麼脂肪殺手的美譽
我看還是留給這項人類最傳統的運動跑步吧
※健身房發傳單，成了貼身騷擾，要不到電話不罷休
※若時光是殺豬刀，健身就是美容刀，訓練就是最好的化妝品
※跑步減肥，被嘲笑？被說減的是水分？但你一定要堅信：天道酬勤
※你還記得童年踢毽子、跳皮筋、扔沙包嗎？快被遺忘的健身方式
※女子用火療減肥，面部灼傷，倆月減40斤如此簡單？
TAG:健身汪 |
※波比跳，一個比跑步減肥效果還快的動作！
※比波比跳還累的動作，能迅速燃燒脂肪，你確定不試試？
※最有效的燃脂運動，不是跑步、跳舞，而是波比跳！
※最有效的燃脂运动，不是跑步、跳舞，而是波比跳！
※脂肪殺手——波比跳，燃脂速度是跑步的2倍！
※還在波比跳？這個健身動作的效果不比波比跳差，還更簡單有效！
※減肥大殺器：波比跳，瘦身效果是跑步的2倍！
※不要小瞧波比跳，它可是最強的燃脂訓練動作！
※公認的脂肪殺手—波比跳，極速卡路里燃燒，在家減肥就靠它
※家裡最好的燃脂動作——波比跳，燃脂率是跑步的2倍！
※這個動作不亞於波比跳，每天堅持練，脫油減脂就像脫衣服！
※最好的燃脂收腹動作——波比跳，效果太棒了
※世界公認的脂肪殺手竟然不是波比跳！
※減肥大殺器波比跳 瘦身效果是跑步的2倍
※波比運動和跑步哪個減肥效果比較好
※公認的脂肪殺手 波比跳和開合跳哪個更減肥？
※多種變式波比跳，幫你快速減掉脂肪！
※世界公認的脂肪殺手運動居然是它，不是波比跳
※波比跳起到的塑形和減肥效果還真沒幾個動作能比得上