春分養生要重視飲食 注意飲食的原則

春分是春季的一個重要節氣了，我們在這時候是非常需要注意飲食的了，這樣才可以讓我們更好的吃了哦，那麼在春季的時候我們可以吃哪些食物呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家推薦幾款優質食物，適合在春分服用。

紅棗等養脾甜食

我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品，而且紅棗還可以幫助我們保護肝臟的監控頭，提高身體的免疫力，這對於現代人來說無疑是很適合吃的美味食物了。

蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

櫻桃

素有「春果第一枝」的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。雖然櫻桃是很不錯的一種水果了，是可以幫助我們補充大量營養物質的了，還可以保護肝臟以及脾臟了，但是我們也並不能吃太多了，而且對於身體虛的朋友們來說，也要注意別吃了哦。

這幾款食物都是我們在生活中很常見的了吧，是春季的時令食物了，想要讓我們在春分的適合有一個健康的身體，那麼就要多吃些時令食物了，這幾款食物就很適合我們吃了，能夠幫助我們有效保護肝臟的健康，朋友們不能錯過了哦。

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