濕氣不除 極易衰老 食療祛濕很簡單

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一， 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

體內有濕氣的13種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

下面我就給大家推薦幾款食療祛濕的食材

早春時期易濕傷脾胃，消化系統功能較弱與較肥胖的人容易出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。在日常生活，可祛濕健脾的山藥能有效緩減這些癥狀。

中醫認為，紅棗是一種美味又營養的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

紅棗可以薏米一起煮成薏米紅棗粥，祛濕的效果很好，薏米有什麼功效，薏米，在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」，而祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙米----薏米，所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。紅豆本身具有清心養神、健脾益腎的功效。當紅豆薏米兩者結合時，就可以起到良好的祛濕效果。既要祛濕，還要養脾胃，非紅豆、薏米、紅棗、燕麥莫屬。

燕麥可開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。燕麥還可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。茯苓還能降低血糖，對於高血糖人士來說，茯苓有一定的治療作用。

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