麻山藥怎麼搭配 和芝麻紅棗同吃好

我們吃的每一種食物都有不同的營養價值，所以大家在食用的時候要懂得應該如何搭配的哦。如何搭配呢，比如說我們經常吃的麻山藥吧，要很累的搭配，這樣的話可以補充更多的營養成分，還有利於健康，來看看吧。

1、山藥搭配芝麻，補鈣功效好

山藥怎麼吃最營養?芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補鈣的「高手」，而和山藥一起搭配來吃，補鈣功效會更好。這是因為，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進鈣質吸收的作用。麻山藥和芝麻一起吃，可以有很好的補鈣的作用，對於促進代謝和增強體質有一定的作用和效果。

2、山藥搭配紅棗，強化健脾養胃的功效

滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。麻山藥和紅棗一起吃，可以有潤肺止咳的作用，同時有養胃健脾的效果和功效。

麻山藥的搭配方法，小編介紹了相關的一些內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是麻山藥的營養物質豐富，經常食用的話可以增強體質而且還可以防止便秘的發生，適合體質虛弱或者腸胃不好的人群食用哦。

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