很多人不知道不吃早飯更容易肥胖，擁有窈窕身姿的人是「吃瘦」的
研究顯示，不吃早餐的人更容易在午餐前吃下高糖分、高油脂的零嘴充饑，或是在午餐時因為太餓而沒法作出更健康的飲食選擇，這些都容易讓好身材離自己越來越遠。所以，想要減肥就從豐盛的早餐開始！
不吃早餐會導致：
1.注意力不集中，工作效率降低：從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐供應給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。
2.會使膽固醇增高：不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
3.可導致肥胖：人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
不吃早餐的危害絕對不是你能想到的，所以小編在這裡奉勸各位，如果想要更好的減肥、如果想要一個健康的身體，早餐絕對不能忽略。那麼哪些早餐是好吃不長胖的那，一起來看一下：
這款營養粉中的燕麥，含有的水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效 。
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