這個體能訓練，拯救沒時間人群的高效訓練方法
國際上把運動素質稱之為體能；
《體育運動辭彙》中的身體負荷能力也可譯為「身體能力」或「體能」
體能是經過身體訓練獲得的人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力
它包括身體形態的適應性變化與力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本素質。
體能可概括為二種概念：健康體能和競技體能
健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標。體(適)能的最高層次是機體對競技運動的適應，運動訓練是對人體極限能力的開發，要想創造優異運動成績，必須將影響運動成績發揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練，並將其調整到最佳狀態
競技體育領域所討論的體能，特指運動體能，運動訓練界習慣將之簡稱為體能。運動體能是運動員為提高運動技術水平和創造優異運動成績所必需的身體各種運動能力的總稱。它是運動員機體對外界刺激或外界環境適應過程所表現出來的綜合能力，與人的運動能力有關，與人體適應能力有關，與人的心理因素(主要是意志力)有關
體能表現有著先天關係及後期訓練改善
按照國際慣例，不多說，直接上視頻
#體能訓練器# 提高力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動表現的基本的運動能力
對於運動員競技能力的重要構成有著重大作用
對於常規訓練也改善生活運動表現
進行有趣組合訓練！
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