揭秘寶寶三大飲食惡習！

孩子總是吃的又多又快，甚至「狼吞虎咽」。對於吃的多，自己還可以控制，但是吃的快卻總是無能無力。那麼，到底怎麼培養孩子細嚼慢咽的習慣呢？

吃飯太快不僅會感覺不到飽，使寶寶容易因吃得過多而出現肥胖。而吃飯狼吞虎咽，食物沒有嚼爛就咽到肚子里，容易造成食物消化不完全，使寶寶容易得胃腸道疾病。那麼怎麼樣讓寶寶養成細嚼慢咽的習慣？我們來聽聽麥主任怎麼說！

對於這個問題，麥主任表示還是比較難控制。但是麥主任說：我們可以「逆回來」調整。就是說孩子在吃東西的時候，家長先不要讓孩子自己吃，而是重新走喂寶寶的路。

喂一喂寶寶，並且告訴寶寶把東西慢慢嚼爛，然後張大嘴巴給你看，是不是嚼爛了，最後再讓孩子吞下，再喂下一口。

這樣重新幫他建立細嚼慢咽的習慣。當然喂飯途中，家長要小心飯不要太涼。如果涼了需要熱一熱，這樣孩子吃的也會好一點。

當然除了麥主任所說的辦法，以下方法寶媽們不妨一試~

1、寶媽要常提醒寶寶細嚼慢咽，要知道媽媽的提醒是非常重要的。

2、媽媽可以讓寶寶按平時的吃飯速度吃下一口飯，並讓寶寶說一說吃進去的食物的味道；再吃一口，讓寶寶把食物咀嚼後再咽下去，讓寶寶說一說這次吃進去的味道。

一般來說，很多食物咀嚼的次數越多，寶寶唾液中的各種酶和食物混合得越充分，寶寶就越能品嘗到食物的各種美妙味道。經過這樣的對比，寶寶就會明白咀嚼得越多飯就越香，從而養成細嚼慢咽的好習慣。

3、媽媽可以和寶寶做一個「數數」遊戲：寶寶一邊吃，媽媽一邊數寶寶咀嚼的次數，媽媽一邊吃，寶寶一邊數媽媽的咀嚼的次數，看誰咀嚼的次數多。經過不斷地練習，寶寶的耐性增強了，吃飯狼吞虎咽的毛病也就改掉了。

三大飲食惡習！

1.喜歡吃滾燙的食物

很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

據我國食管癌高發地區的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。

2.吃東西狼吞虎咽

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3.吃得過飽

《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：「飲食自倍，腸胃乃傷。」說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。

從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。

為了寶寶的健康成長，媽媽一定要注意培養寶寶吃飯細嚼慢咽的好習慣，使寶寶不要吃得太快發展成小胖子哦~~

END

當你看完時覺得有用的話別忘了分享給小夥伴哦~

獲取更多文章可以關注我們的公眾號：防拐防騙小知識（SC3rx520)

好啦，今天的介紹就到這了，覺得有用的話別忘了分享給小夥伴哦~

來源：V大夫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！