夏天就要到了，堅持吃這4種食物，不僅美白還防癌抗氧化！
夏天就要來了，美女們是不是又開始因為美白惆悵。向來只聽過一天晒黑，從來沒有一天美白的，大家一定要明確美白是需要長久堅持的，除了美白針沒有什麼東西是讓你快速變白的。所以在飲食上也要多注意，下面小編帶來這四種食物就可以讓你變白還防癌抗氧化哦！
西紅柿：這是極好的防晒食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，天天攝入16毫克西紅柿紅素，可將晒傷的風險係數降低40%。熟西紅柿比生吃作用非常好；
魚類：科學研究發現，一星期吃三次魚可保護肌膚免受紫外線損害。長時間吃魚，可以為大家提供一種類似於防晒霜的自然保護，使肌膚增白。
檸檬：含豐厚維生素C的檸檬可以促進新陳代謝，推遲變老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底肌膚癌發病率，每周只需一勺擺布的檸檬汁即可將肌膚癌的發病率降低30%；
堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對肌膚很有好處，可以從內而外地軟化肌膚，避免皺紋，一起保濕，讓肌膚看上去更年青。堅果中含有的維生素E，不只能削減和避免肌膚中脂褐質的發生和沉積，還能防止痘痘。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使肌膚出現色素沉積，在陽光激烈的時節最好少吃。
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