補鈣可以預防很多疾病的發生，但很多人不知道補鈣也能減肥
鈣對人體很重要，缺鈣對每個年齡段的人來說，都是有害的。因為，補鈣成了老人、小孩、孕婦等必須做的事。
不過，很多人只知道補鈣可以預防很多疾病的發生，卻不知道補鈣也能減肥。
補鈣為什麼能減肥？
這麼說吧，減肥說到底是為了減掉脂肪，而若想減掉脂肪，最好能有抵制脂肪吸收、促進脂肪分解的東西出現。那麼誰有這個能力呢？鈣！當鈣和脂肪酸，特別是硬脂酸（長鏈的脂肪酸）結合後，就能起到抵制脂肪吸收，促進脂肪分解的作用。因而，補鈣對我們人體來說，就成了一舉兩得的事情。
鈣要怎麼補？當然除了從我們日常所吃的食物里攝取外，還要適當地補充一些鈣片。牛奶是鈣含量較高的食物，如果對蛋白不過敏，可以堅持喝牛奶。
問題又來了：如果我們每天喝一杯牛奶，是否身體里所含的鈣量，就能承擔起減肥重任了？
並非如此，要看自己的身體狀況。如果只是為了身體不缺鈣，多吃一些含鈣量高的食物就行了，不用再吃鈣片。可如果還想用鈣減肥，那麼，就要適當增加鈣的吸收。
※預防骨質疏鬆不只是「補鈣」，缺了它，吃再多鈣片也難以吸收
※很多人都不會補鈣，有你嗎？
※燉骨頭湯很多人以為可以補鈣，常給孩子喝，卻不知道存在這個隱患
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※孕婦補鈣不是越早越好，錯過最佳的時間可能就白補了
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※用它來補鈣，省錢又有效，不知道就太可惜了
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