養陰原來對女人這樣重要，可是什麼是陰？

皮膚乾燥了、失眠了、上火了、臉上長斑了，你認為這些僅僅是皮膚問題嗎?其實女人的皮膚是受到外界和內部兩方面影響，內部的影響便是體內的陰陽平衡。

在傳統的中醫里認為女性屬陰，調養身體多採用滋陰潤燥的方法。而且滋陰、養陰也與女性的容顏有關係。

陰虛

對於普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現，其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用，陰陽失去平衡，身體會表現為陽盛陰衰現象，即表現為身體熱、盜汗、午後發熱、咽干、心煩和失眠等表現。

但對於女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素，因為陰虛便會引起女性的面容憔悴，生理期紊亂，如出現皺紋、色斑、黑眼圈、內分泌失調甚至是更年期提前。

所以，養陰對女性非常重要，也是女性維持容顏和皮膚飽滿的源泉。

導致陰虛的幾種原因

1.疾病

如常見的風熱感冒、風熱咳嗽等有體熱上火的疾病，會大量耗損陰液，尤其是肺陰，導致陰虛。

2.飲食不當或藥物使用錯誤

熱性體質，再食用大量的溫熱補陽的食材或藥物，會加劇陰液的耗損，出現陰液不足。另外，沒有辨清風熱還是風寒感冒，便服用藥物，也是原因。

3.過渡勞累

現代白領熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰，尤其是熬夜，更是健康的一大殺手。

4.不良的生活習慣

喝酒、嗜辣、吸煙、愛吃油膩食物等都，以及情緒上的抑鬱、易怒、急躁等，也會導致陰虛的出現。

女人如何養陰?

改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法不謀而合。

改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。

按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三里穴、血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。

養陰食材

中藥材：百合、銀耳、玉竹、麥冬、當歸、菊花等，

食材：芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。

水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。

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