是不是脾虛,看看舌頭就知道了
文丨葯療君,編丨小鈴鐺
舌頭是我們脾胃的窗口,當我們脾胃出現小狀況,舌頭是最先反應問題的,不少人總是覺得頭暈腦脹,特別不舒服,你有沒有想到是脾虛在作怪?因此,我們可以通過舌頭自測脾胃是否虛弱。
1、看舌苔:健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔,而且是濕潤的,不燥不滑。如果舌苔厚膩,而且白苔滿布,這就說明你的脾胃虛弱了,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水濕是指人體內的水液,也就是相當於體內的水不能被脾吸收、運輸和排泄出去,水濕之氣就會凝聚在舌頭上,於是舌頭就會白苔滿布,厚重而滑膩。
2、看舌質:健康情況下,人的舌質為淡紅色。脾胃虛弱者舌質最大的特點是,舌體胖大,舌頭的邊緣上有牙齒痕,因為脾胃虛弱之後,不能運化水濕,水停留在內就會將舌頭泡大,胖大的舌頭與牙齒擠壓,於是便形成了齒痕。
脾虛怎麼調理
1、飲食規律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2、忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。
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