佟大為太會養生了，看看他都有哪些方法？

養生就是保健和修身養性,中國醫學認為養生可調理五臟陰陽,保持一天24小時,一年365天,一生的不同年齡階段,都處於生理範圍之內的最佳狀態.做任何事都需要有一個健康的身體。注重健康的人，是不分職業、身份的。在娛樂圈就有這麼一位，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。一起來看看他都有哪些方法吧。

每天吃雜糧粥

各種雜糧都是粗加工，各種維生素、礦物質等營養物質比較全面，而且相互之間有互補的作用，對於腸道的清理也能起到良好的促進作用。每天吃上一碗，強身健體，營養均衡。據說佟大為就算是出去拍戲，也會自帶一個小燉鍋，養生這件事，貴在堅持。

作息規律且堅持硬椅硬床

養生這件事，是個綜合題目。光在某一方面用力是遠遠不夠的。除了在飲食方面注意，作息規律也是一個很重要的點，佟大為這點就做得很好。無論怎麼忙，他都盡量在夜裡12點之前上床，早晨8點起床。而且對於床和椅子，他都有自己獨到的見解，堅持使用硬的，稱：「第一天睡的時候覺得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放鬆的好辦法。」

經絡養生 疏通穴位

據說，佟大為每天早上起床後，他都會沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。然後做眼保健操、拍足三里；到了秋天以後，他會每天用熱水泡腳，並拍打自己的頭部，在佟大為看來，這些中醫養生方法確實有益於身體保健。

生病看中醫，自己刮痧

佟大為極少去看西醫，感冒特別難受或者要應急的時候會去看中醫。通常吃了配來的中藥，一天就能緩解癥狀，三四天就可以痊癒，沒什麼特別的事，就多喝水。這就是堅持養生的好處，體質好，不會出太大問題，多喝水加速排毒，身體自然就沒事了。

佟大為還有一塊刮痧板，感冒難受的時候他會自己幫自己刮痧，沿著胳膊到手的大腸經和肺經刮一下，幾天就扛過去了。（不推薦沒有醫知識的人效仿）

熱愛太極，意到身隨

打太極的年輕人很少，我們一般看到的都是中老年人，佟大為算是一個特別的年輕人。有別於一般年輕人喜歡在健身房裡，他更傾向於溫和的運動方式，他說：「有些人體熱，一定要在健身房裡揮汗如雨，或者冬泳，才能消耗能量，而我比較適合一些相對平和的運動，比如說太極。」

年輕人不練太極的一個最大的原因大概是因為很難靜下心來，但是佟大為做到了，說明他的心態真的比一般的年輕人沉穩很多，不浮躁。

信仰佛教，隨遇而安

佟大為是個簡單的人，不喜歡太複雜的事情，也不擅長應酬，凡事喜歡隨遇而安，他說：「機會不會因為這樣就不來，肯定有適合我的，有些人覺得高調炒作很舒服，但我覺得自己現在這樣的狀態很舒服。」不浮躁，不糾結，年輕人，能做到這個樣子的，真的很少。

保持健康 ，對妻女負責

佟大為說，之所痴迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。

總之，在演藝圈，佟大為是一個對養生非常注重的人。親愛的小夥伴，你平常都是怎樣養生的？

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