起床是先刷牙還是先喝水？大多數人都做錯！

導讀: 你起床後的第一件事什麼呢？有的人說刷牙有的人說喝水，由於個人習慣不同，為此很多人都有不同的做法，那麼到底是先刷牙好呢？還是先喝水好？

喝水有什麼好處

早晨醒來空腹喝上一杯白開水

可以清理腸胃

補充代謝丟失的水分

有人還認為喝上一杯白開水

能帶走口腔中的消化酶

有助於刺激胃腸的蠕動

促進消化，利於排泄

尤其是對於老年人來說

早上醒來喝上一杯溫水

對於心腦血管等疾病有一定的幫助

溫水不僅可以補充水分

而且還能降低血液的稠度，稀釋血液

促進血液的循環

讓人一天都有好精神

建議

因為當我們在夜間休息的時候

殘留在牙齒上的食物渣

會與唾液中的鈣鹽相結合

時間一長容易形成菌斑及牙石

就會影響牙齒的健康

加上早上不刷牙就直接喝水

這些細菌不就被「喝」進肚子了嗎

一個字：臟

有些人又有疑問了

刷牙不是會把口腔中的消化酶帶走嗎

不用擔心

當我們睡著之後

唾液的分泌也越來越緩慢

分泌的消化酶也只是一點點

消化酶是我們吃東西的時候

才會幫助我們消化食物

當我們不吃東西或者是睡覺時

它也會跟著停下來休息啦

不要以為只有口腔中有消化酶

真正儲藏消化酶的地方是在腸胃中

所以啊

不必擔心刷牙會帶走口腔中的消化酶

這並不會影響什麼

的確

雖說早上空腹喝水好處多多

但小編還是建議大家喝水前先刷牙

不要一起床就咕嚕咕嚕喝上咯

為了良好的生活習慣

先刷牙，再喝水

你們都記住了嗎

晨起空腹喝水可以養生，但也勿忽視口腔衛生

跟著小編

健康喝法喝起來

（來源養生網）

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