開胃健脾吃什麼 推薦3款食譜

每個人的體質不同，對於經常出現消化不良啊或者是食慾不振的人群來說一定要注意調理了，那麼遲什麼可以健脾胃的呢，吃什麼可以助消化的呢，下面的這些食譜是不錯的推薦哦，可以促進食慾，健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。

大麥牛肉粥

原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，麵粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生薑絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。

做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。麵粉加水調成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把麵粉糊入鍋，燒沸成麥仁麵糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁麵糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生薑絲、麻油，燒沸即可。

功效：益氣強筋、和胃消積;對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合症、胃下垂、貧血、營養不良性水腫均有療效。這樣的食譜可以有很好的緩解貧血和營養不良的作用，對於緩解腸胃不適有一定的作用哦。

山楂萊菔子粥

材料：山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。

做法：將藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化油膩肉食積滯(即「肉滯」)之要葯;萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用於食積「氣滯證」;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。適用於大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。如果你經常出現腸胃不好或者是不消化的情況的話這樣的粥是不錯的選擇，而且還可以有緩解消化不良的情況。

金橘山藥小米粥

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：有疏肝健脾的功效。

三款可以健脾胃的食譜大家都學會了吧，不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，對於經常出現食欲不振啊或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來補給人體所需的營養是最適合的了，趕緊行動吧。

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