吃什麼祛暑潤燥 推薦三款食譜

夏季首要解決的問題就是如何解暑降溫了，因為夏季空氣乾燥，而且還經常會出現中暑的情況，所以一些滋陰潤燥的食物是一定不能少的，食物可以補充能量，還可以有保健的作用，下面的這些去暑潤燥的食譜就是不錯的選擇了，來看看小編的介紹吧。

雙海生津

原料及做法：海帶100克，海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱至熟切絲，海蜇皮切絲，隨後兩者混和加入薑末、醋、糖、麻油調製而成。

功效：潤肺清熱，補血美容。對慢性乾咳、咽喉炎等有益。這樣的食譜可以有補血滋陰的作用，而且還能夠幫助你去火氣的哦。

推薦老鴨湯

秋季養陰最適合吃鴨子，但著名養生專家介紹，從養生角度講，鴨子無論是油炒、煎烤、鹵醬著吃，都會有油、鹽過量的問題，所以最好是煲湯。如想在湯里加點「補藥」，專家建議應放具有滋陰或健脾、補氣功效的食材，例如山藥、黃芪、枸杞、沙參等。老鴨可以有滋陰的作用，對於提高體質有好處，而且還有健脾胃的效果呢。

沙參百合鴨湯

原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後調味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤肺止咳。

吃什麼具有潤燥去暑的作用呢，老鴨湯、沙參百合鴨湯這些食譜可以幫助你解決這個問題哦，可以有很好的滋陰潤燥的作用，同時也可以補氣血，對於提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以潤肺止咳的，大家可以利用起來哦，讓我們的身體保持健康的狀態。

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