管不住嘴邁不開腿的你該怎麼減肥?教你不用節食不用健身也能廋

夏天已經到了，穿上美衣展現好身材的時刻到了，但是對於一些冬天又胖了一圈的美眉來說就是苦惱萬分啊。一些懶美眉們又不愛健身，一些美眉們因為上班沒有時間，一些吃貨總是管不住嘴，那麼如何瘦身成為一大難題。不用擔心，小編接下來教你兩招，不用健身不用節食也能瘦!!

　　第一，管不住嘴的一日三餐該怎麼吃?

　　早餐

①早餐最好吃熱的，流食為主

②不要吃冷的，對腸胃不好，且不容易消化

③酸奶為主，純牛奶選擇脫脂的。

④搭配水煮雞蛋最好，麵包選全麥的，因為含有大量的B族維生素還有纖維素。

⑤千萬千萬不要不吃早餐，百害而無一利的壞習慣!!

　　午餐

①盡全力素食，烹飪很重要，作料能少極少，純天然最好。

②吃肉最好是肌肉，素食吃多了也會胖，更別說肉。

③不要吃糖，多吃蛋白質。

④有條件，午餐過後吃一根香蕉。

　　晚餐

①一定要簡單在簡單，燕麥搭配水果最好。燕麥不含脂肪，不含糖，高能量，高營養，非常不錯。

②晚餐真的可以吃少些，多用水果代替。

③9點以後不要喝水吃任何東西，不要喝咖啡，容易長胖，睡前進食，容易堆積腸道轉變脂肪。

④睡前一個小時做減肥操，學會肚臍按摩(肚臍5下輕按，周邊按一圈，反覆10次)，促進腸道吸收，保證睡眠。

　　注意日常細節瘦的更快

①辦公室久坐不站，要起來活動活動。

②白天多喝水，多喝水，多喝水，不要等到渴了再喝，花快死了在澆水來不及。

③減肥茶不要亂喝，節食者喝烏龍茶，浮腫者喝薏仁茶，壓力大喝荷葉茶，節食便秘喝明決子，脹氣著喝大麥芽茶，消脂美白喝檸檬茶，積食喝普洱茶，護胃喝玫瑰花茶，清火喝菊花茶，油膩喝陳皮茶，口食肉者喝山楂茶，口利尿降脂酸溜根茶。

④七種食物颳走贅肉。蘋果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、綠豆芽、紅棗。

⑤戒不掉吃零食，這輩子瘦不下來，別往下看文章了，洗洗睡吧。

　　小建議：對於管不住嘴邁不開腿的美眉們來說，用瘦身霜-塑魅婷來高效的加速脂肪燃燒，改善脂肪堆積而造成的不完美曲線是一個很好的注意。

　　看了這麼多，是不是get到很多了呢!小編髮現現在好多美眉為了瘦身而選擇節食，這樣對身體的健康是非常不利的，所以一定要提倡健康瘦身方法，不僅僅要美美噠也有有一個健康的身體，做一個健康的瘦美眉。

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