一杯淡鹽水是排毒減肥神奇水，還是奪你命三千死亡水？
俗話說：「朝鹽水，暮蜂蜜」，其意思是說早上喝一杯淡鹽水，晚上來一杯蜂蜜水都是很有好處的，我們經常在朋友圈等社交媒體上都會發現，不少人認為淡鹽水可以潤腸通便，清理腸道，因此早上起來喝杯淡鹽水有利於健康，然而這是真的嗎？
網上有這麼一種說法，說是人們早起後如果空腹喝上一杯淡鹽水，就能達到補水排毒養生功效，好處多多，實乃保健良方。因此，越來越多人都開始堅持每天空腹喝杯淡鹽水，但實際上這種看似如此健康的做法，實則卻是在傷害我們的健康！
根據世界衛生組織的健康飲食建議，成人每日攝入食鹽不超過 6 克，而我國居民日常飲食本來就已經很「重口味」，日均攝入食鹽量已經是這個的 2 倍多。在這樣的情形下，還要在晨起第一杯水裡就加鹽，實在是不值得推薦。
長期鹽攝入過量，會加重腎臟和循環系統的負擔，不利於血壓的控制，且會增加心腦血管疾病的風險。不過，由於人們經過一整夜的睡眠時間都沒有攝入水分，再加上呼吸和體表汗液蒸發的水分，晨起後，身體是可能略微缺水的。 這個時候，建議喝杯溫開水，這樣子不僅可以達到水分的補給還能夠稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
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