比腎寶還神奇的補腎蔬菜 吃多了床受不了

補腎不能只靠藥物，日常生活的飲食也是很重要的哦！韭菜、洋蔥和大蔥都能起到補腎的效果。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

兩種蔬菜是補腎利器

1、韭菜

韭菜，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「補腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「補腎菜」，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

2、洋蔥

洋蔥，羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是補腎佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌四季豆】

主料：四季豆500克，

調料：芝麻醬30克，鹽3克，白芝麻4克，味精3克，豆瓣醬10克

做法：將四季豆掐去豆尖，並順勢撕去兩邊筋，洗凈；放入沸水中焯熟，再用冷水激涼，撈起瀝水；大蒜剁成泥；將四季豆盛裝在大碗中，加入麻醬、精鹽、糖、味精、蒜泥拌勻；腌漬片刻，就可裝盤上餐桌。

【涼拌銀芽】

主料：綠豆芽250克，調料、鹽3克，味精1克，香油5克，醋15克

做法：將市場買回的綠豆芽先用水浸泡一會兒，將綠豆芽掐去芽和根，只留下嫩梗，約3.5厘米長，洗凈，備用；鍋內注入清水，水沸後，倒入綠豆芽，約半分鐘，急速撈出，立即放入涼水中過涼，撈出，控凈水分；取一大盤，將豆芽倒入盤中，加鹽、味精、醋、香油拌勻即成。

【涼拌豇豆】

材料：豇豆，大蒜2瓣，鹽少許，生抽

做法：豇豆摘好洗凈，放入沸水中焯熟（一定要熟，要不會有毒），撈出用冷水浸泡，涼了以後撈出瀝干水分備用。大蒜兩半，加少許鹽搗成蒜泥，倒入生抽製成汁。豇豆切成段，倒入蒜汁，拌勻即可。

【泡菜拌魷魚】

材料：白菜泡菜200克，魷魚200克，紅辣椒5克，香菜5克。調料蔥段50克，薑片3克，白酒8克，蒜末5克，鹽2克，泡菜汁30克。

做法：魷魚洗凈，切長5厘米、寬1.5厘米的條，放入開水鍋內加蔥段、薑片、白酒小火浸煮1分鐘，撈出控水，放入冰水中沖涼。泡菜切長5厘米、寬1厘米的絲；辣椒去籽，切長5厘米的細絲；香菜切長4厘米的段。白菜泡菜、魷魚、紅辣椒絲、香菜段、蒜末、鹽、泡菜汁拌勻，上桌即可。

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