怎麼給孕中期孕婦補血

孕婦是個特殊的群體，因其胎兒孕育著baby，因此身體所需要的營養也會比平常多很多。像什麼補鋅、補鈣、補血都是比較常見的。那麼怎麼給孕中期孕婦補血呢?

怎麼給孕中期孕婦補血

怎麼給孕中期孕婦補血呢?其實孕中期孕婦補血可以多吃一些含鐵的食物，除此之外，還需要多吃一些蛋白質含量高的食物才行。比如動物的肝臟、櫻桃、紅棗、蛋黃粉、阿膠等。

補血的食物：雙色補血湯、蘿蔔燉牛腩、豆芽炒豬肝、乾貝烏骨雞、生薑泥鰍湯、紅棗兔肉等。

另外，孕婦除了多吃含鐵的食物之外，還需要注意多新鮮的水果和蔬菜，補充葉酸等維生素以及礦物質，保證營養均衡，這樣才能夠孕育出健康的寶寶。

孕中期孕婦補血的食譜

孕中期孕婦補血的食譜有哪些呢?該怎麼做呢?下面介紹兩款常見有效的補血食譜的做法：

補血食譜一、鯽魚補血湯

材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量

步驟：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時；

5、最後放入鯉魚，煮30分。

功效：該湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

補血食譜二、牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量

1、將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度。

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸。放糖調勻，即可取食。

功效：補血。

孕婦補血可以給孕媽媽增加體內的血液量，這時候孕媽媽體內的血紅蛋白含量也會相應的增多，這樣就能夠供應更多的氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶的正常發育。

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