走一會就氣喘吁吁？糖尿病三大早期癥狀，幾個食材改善血糖更健康

近年來隨著生活質量的提高，糖尿病患者越來越多，據統計顯示，全球將近有四億人正在被這種慢性疾病所困擾著。如果你已經出現走一會路就氣喘吁吁、經常疲勞、尿液發白現象的出現，那麼你就要注意自己的身體了。下面小編就像大家說說糖尿病早期癥狀，並介紹幾個天然食材讓你輕鬆改善血糖更健康。

1.眼睛開始出現疲勞，並且伴隨著視力下降

如果你覺得最近眼睛特別容易變疲勞，視力急劇下降，並且站起來時眼前發黑、眼皮下垂視界變窄，看東西還模糊不清，甚至眼睛突然從轉變為近視或以前沒有的老花眼等現象的時候，就需要立即進行一個檢查，因為上述癥狀是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

2.手腳開始出現麻痹，並會發抖

如果你出現有手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈活及陣痛感，或者下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋的現象發生，就要去醫院檢查，千萬不要拖延，如果時間長了很可能會發展成難纏的糖尿病。

3.『三多一少』現象的發生

『三多一少』指的是食量明顯增加，而體重卻在下降，還伴有多飲多尿的這種情況，如果你出現這種情況，就一定要多注意，並及時去醫院檢查。

其次對於出現這些癥狀的小夥伴們平常也要多注意飲食方面的問題，主食一般要以米、面為主，並且要多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，這些粗雜糧往往含有較多的維生素和膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖十分好， 並且蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。下面小編還為大家精心挑選了幾款對降低血糖十分好的天然食材，讓大家輕鬆降低血糖，遠離糖尿病的困擾。

薏米性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏米有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。這款天然穀物黃金配比，精選原材，甄選更優品種，是很好的降低血糖之佳品。

黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、養發、降血脂等功效，血糖高的患者可以多吃黑芝麻糊，已達到降血脂的作用哦。

糖尿病及三高人群治療疾病首先要從飲食入手。山藥中含有豐富的酶類和黏液蛋白，可以提高糖尿病患者消化吸收功能，山藥中的多糖類有降低血糖的作用。

這款碧螺春新茶以優質的臨滄大葉種茶一芽一葉採摘為原料製作，茶湯綠黃透徹，茶氣清香，回甘、生津迅速，耐泡並且茶味持久，是一款得到專業茶人認可的茶品。並且高血壓的人多喝碧螺春對降低血糖具有很好的作用哦。

桑葉中含有多種有助於調節血糖的成分，能通過發生協同作用達到降血糖的功效。其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份， 可用於防治和治療糖尿病。

木耳是一種低熱量、營養價值高的美味佳肴，所含有的特異性酸性多糖體有修復胰島β細胞和確切的降血糖的功效，糖尿病患者可適量食用，對於降低血糖有很好的好處哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！