心臟是身體之本，這些「強心」食物要多吃

平時一直在說「我要腹肌」

「我要肱二頭肌」

「緊緻有型的臀部肌肉看起來好性感哦」

哇，那個男生的肌肉線條好棒

我也要練！

愛美的你們都在關注肌肉帶來的線條

卻忘了一塊非常重要的肌肉

那就是我們的「心肌」

心肌的收縮維護著心臟的跳動

心臟為血液流動提供壓力

把血液運行至身體各個部分

為我們帶來生命的流動與健康

心臟所承受的負荷遠遠超過你的想像。心臟每天要跳動10萬次，一年跳動350萬次，是人體最受累、最需要呵護的器官之一。

現在的上班族日夜忙碌

常常忽略了心臟才是最需要保養的部位

一不小心，就埋下了心臟疾病的隱患

早餐哥哥就來介紹一下

我們吃什麼才可以擁有一顆強悍的心呢？

山楂

其貌不揚的山楂裡面含有的黃酮類成分，能夠加強和調節心肌。同時還含有山楂酸、脂肪分解酸、維生素C等，有助於增大心室運動、加強心肌力量以及增加流向心臟的血流量，是強健心臟的小能手。山楂無論是切成片泡茶喝或是煮粥都是不錯的選擇。

三文魚

三文魚這種深海魚富含ω-3脂肪酸，能幫助身體增加高密度脂蛋白，對心血管健康有諸多益處，也能減少心臟病風險。三文魚直接生吃可以最大限度的保留這種脂肪酸，但是如果選擇煎炸的烹飪方式，會大大破壞這種有益成分。

生蚝

生蚝含有大量的鋅元素，是一種強效抗氧化劑，能降低心臟病發作的幾率。鋅元素還能抑制過氧化物的反應，修復心肌細胞，對心臟有很大的保護作用哦。生蚝配檸檬生吃，或者配蒜蓉烤著吃，都很美味。

香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，人體如果缺乏這種元素容易引起心臟的病變。鉀元素能抑制損壞心血管的鈉，而且能維持體內的酸鹼平衡，使心肌收縮協調，防止心率不齊，減少患心臟病的風險。每天吃一根香蕉，不僅不長胖，還能保護心臟呢。

秋刀魚

秋刀魚內含有大量的輔酶Q10，一旦心肌內的輔酶Q10濃度降低，心臟就會缺血，可能會出現心衰的情況。補充這種元素可以給心臟補給營養、強壯心肌，從而有效地預防心悸、心肌梗塞等各種心臟類疾病。秋刀魚稍微煎一下，配薄鹽醬油，是一道不錯的料理。

杏仁

杏仁裡面含有一種非常好的元素——精氨酸，它和瓜氨酸協同作用可以提升體內的一氧化氮的生成。