戶外運動怕晒黑？4款超強燃脂的室內運動推薦

減肥真的需要動起來，如果你不想去外面揮汗如雨的運動，怕被晒黑，其實也有很度適合室內做的燃脂運動，下面女生私房話小編給大家推薦4款燃脂效果比較好的室內運動。

高溫瑜伽

適宜人群：白領；作息不規律

推薦環境：汗蒸房；高溫環境

高溫瑜伽也叫熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。由於出汗可以帶走身體中的有害毒素，高溫瑜伽中的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗，有利於身體快速排毒~

健美操

適宜人群：想要完美曲線，快速瘦身；肢體不協調

推薦環境：任何有鏡子的室內環境

運動力度非常大的有氧健身操很適合想要快速瘦身的妹子，配合動感的音樂，能讓整個人的心情都好起來！而且對於部分肢體不協調的人來說，簡單易操作的動作分分鐘治好肢體僵硬手腳不協調的問題！

道具運動

適宜人群：所有人，尤其是經常坐辦公室的白領

推薦環境：有傢具、桌椅的地方

道具運動就是指利用室內有限空間中的桌椅板凳進行一些瘦腿瘦身的運動~這類運動很適合辦公室的「久坐族」，在工作間隙利用身邊的桌椅來瘦身，也可以很好的防止頸椎病！

舉重練習

適宜人群：手臂粗，小腿粗

推薦環境：無限制

美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是舉重，並且練啞鈴不受時間地點限制。除了瘦身外，舉重還可以讓骨盆更加強健，並防止如經期疼痛和孕期併發症一類的疾病！

室內原地跑

適宜人群：所有人

推薦環境：光線充足，透氣的室內

跑步對於心臟病和血液系統都有很好的幫助，室內原地跑也能很好的避免陽光晒傷的煩惱！

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