瘦腰、腹和小肚子,按摩手法動態分解圖!不做女胖子,果斷收藏了!
第一步:手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。
在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反覆按壓,可使效果更加明顯
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第二步:以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推案,形成一個三角形的運動線路
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反覆按壓,可使效果更加明顯。
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第三步:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反覆按壓,可使效果更加明顯。
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每個動作連續重複10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反覆按壓,可使效果更加明顯。
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