是時候給身體做個大掃除了，日常排毒吃什麼好

很多人非常關心每天攝入的營養是否均衡，但是很少人都比較忽視怎麼樣給身體做個大掃除。為什麼怎麼治痘都不見好？減肥為什麼總是瘦不下來？這些都是跟身體中有毒相關。毒，中醫認為就是淤血，痰濕，寒氣，氣鬱，上火等。這些毒素積攢在我們的五臟六腑之內，時間一久的話會有大麻煩。所以日常也應該給自己排排毒，下面小編就為大家推薦幾道排毒的食療方法。

淡鹽水

每天早晨可以沖一杯淡鹽水，冬天盡量喝溫熱的，夏天可以喝亮的。淡鹽水不僅可以補充一整晚人體缺失的水分，還能有助大便通暢，使得皮膚變好。很多人會覺得早晨起來喝不慣淡鹽水，那可以喝蜂蜜水，蜂蜜也有排毒潤腸的功效哦。

海帶排骨湯

1.排骨放在沸水中，煮15分鐘，倒掉血水，清洗乾淨

2.海帶切成塊，洗凈

3.將海帶放在燉鍋中，加入排骨和清水，大火燒開後轉成小火煮1個小時

4.起鍋加鹽即可

海帶排骨湯很多人都會做，不僅味道鮮美，還能排毒。海帶中的碘被人體吸收以後，能促進毒素的排出，它還含有硫酸多糖，可以吸附血管中的膽固醇，促進排出體外。但是海帶含碘高，甲亢換著不宜食用。

南瓜粥

1.南瓜削皮後，切塊，用攪拌機打成泥

2.大米浸泡一個晚上，放入燉鍋中，加入清水，不停攪拌熬煮至粘稠

3.加入南瓜泥，均勻攪拌熬煮10分鐘

4.出鍋，加入白砂糖調味即可

南瓜也是排毒的好物，南瓜中含有果膠，可以吸附毒素，便於其排出體外。南瓜味甜，如果不喜歡吃糖的小夥伴就不要放入白砂糖了。

綠豆湯

1.綠豆浸泡一個晚上

2.在沸水中加入綠豆，煮開花

3.可以加入蜜餞，冰

綠豆湯非常適合夏天食用，綠豆有清熱解毒的功效，如果有痤瘡，上火的人可以經常食用綠豆湯。

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