女性生理期如此飲食能降低生理痛

現代社會生活節奏快，壓力大，會造成很多女性精神緊張、心情壓抑成為生理痛病因。如果出現生理期的不適，除了要去做正規的婦科檢查外，以下為大家推薦補血益氣飲食調節粥品。

紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對於淤血經患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。

益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點，同時保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類的食物，在天氣涼的時候注意保暖，切莫貪涼，因為這些東西都會在對女性的身體產生很不好的影響，盡量在生理期的時候保持心情愉快。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！