減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
在日常生活中，都知道飲食都是少油少鹽多果蔬， 少油少鹽不必多說，這兩個過量就是健康殺手，減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
1、果蔬類促進消化的好幫手，富含各種礦物質與維生素，對身體大有好處； 能協助修復受損的身體組織，多吃有益。減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
2、至於鹽，應該正常的量就行，來補充運動流汗所導致的損失，由於普遍的飲食習慣都是高鹽，注意一些鹽的攝入。減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
3、不要避開澱粉類
澱粉類是我們身體獲得能量最主要的來源，雖然攝取過多會造成脂肪堆積，但這在其它種類的食物也會發生，攝取過多的蛋白質你的身體也是會將它變換成脂肪，澱粉能最迅速補充失去的能量。減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
3餐正常，飲食均衡，少碰零食 正常的三餐飲食，營養均衡，稍微節制一下自己對油炸食品，甜點飲料的慾望，長期堅持下去，想不瘦都難，你會發現身體指標也會越來越好，你會發現身體的巨大變化。減脂飲食很重要，飲食調整需遵循三大原則，讓你又瘦又健康！
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