血壓壓差大的中老年人一定要特別注意了！

什麼是血壓壓差大

所謂的壓差大，就是主動脈彈性降低，心臟泵血時，主動脈不能完全擴張，動脈內驟增的血容量得不到緩衝，血液對動脈壁的壓力就會突然增大，也就是高壓驟然增高；而當心臟舒張時，主動脈又沒有足夠的彈性回縮來推動血液流動，維持血壓，就會導致低壓降低。高壓升高，低壓降低，一升一降，這就導致壓差增大。

一般而言，正常成年人血壓壓差約為30～40mmHg，血壓壓差大於60mmHg稱為血壓壓差大。血壓壓差大很容易得動脈硬化、血管栓塞、腦梗、血管粥樣硬化、冠心病等疾病，因此，壓差增大不可忽視。

造成血壓壓差大的主要原因

患高血壓及動脈硬化，致使動脈壁彈性減弱。

長時間患高血壓，致使心肌超負荷運轉，造成心臟擴大或動脈瓣關閉不全。

患甲狀腺機能亢進（甲亢）或嚴重貧血。

如何改善血壓壓差大

控制能量攝入

提倡每餐八分飽，戒煙限酒，多食複合糖類（如：澱粉、玉米）。

限制脂肪攝入

烹飪時要選擇植物油，禁食豬油、動物油、豬五花肉、加工香腸。

適量攝入蛋白質

宜食豬瘦肉、白魚肉、蛋、牛奶、奶製品、豆製品。（注意：高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。）

限制鹽的攝入

適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉。（每日用鹽6g以下，包含食用鹽及食物自身含鹽量）。

特別推薦食物

食用蜂膠：蜂膠中豐富的黃酮類物質有很好的降血脂、降低毛細血管的滲透性、軟化血管、保護血管的作用，能保護血管不過早地變脆、變硬，失去彈性，並有效地凈化血液。

海魚：海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

魚類蛋白質：魚類蛋白質可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

血壓壓差大的中老年人一定要特別注意了，血壓壓差大說明動脈彈性差，很可能是血管硬化的表現。一定要引起重視，提早改善。

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