俗話說「一日之計在於晨，一年之計在於春」。春天是四季中最好的季節，充滿生機。您可知道春季如何養生嗎？不急，今天咱們就聊聊春季養生該做的哪些個事。

衣

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不要「要得俏，凍得叫」

一到春天，很多人都會脫下自己厚厚的棉襖，換上清涼的美衣。您可別大意，儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。當然，，「捂」也要捂得恰當，基本上在穿著上注意「上薄下厚」 ，保暖腿部及關節就可。

補

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不忘進補

中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化。注意保陰潛陽，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則。

住

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不在陰濕環境處久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣。盡量不要穿緊身褲子，注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。

食

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少食酸、多食甜

中醫提倡春天飲食中應「省酸增甘」，這是春季養肝的基本法則。因為春天正是人體內肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛。避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

情

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不怒 常笑 身體棒

一年四季都不適合生氣，尤其是春季，前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。遇到不開心的事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發泄是好事。

行

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不要「靜養」，常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。