小范推薦六款常見又好吃的清血管健康食物！

欲得長壽腸中清，欲得長生腸無渣，這對我們的血管同樣適用。今天小編就為大家介紹六種血管清道夫食物！

一：玉米

玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發

生。

二：蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積於體內的脂肪分解，避免身體過於發胖，減輕心臟負擔

。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

三：海帶、海藻

海帶和海藻含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並且促進代謝。

四：綠茶

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

五：大蒜

大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在

預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的「天然」途徑。

六：洋蔥

洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋

蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。