別人春困你失眠！常吃8種食物催眠葯，助你健康睡眠不起夜

新疆特產紅棗和田大棗

紅棗也是有助於睡眠的。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。會有不錯的效果。也可以用紅棗來泡一下茶，這樣也是睡覺之前 的一個不錯的選擇。

神農架野生土蜂蜜

滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。還能起到護膚的很好的效果。效果還是不錯的。有助於你的睡眠的。這一罐的蜂蜜品質更加有保障。

正宗桐鄉杭白菊茶葉

花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。對於經常失眠，睡眠不好的。有著不錯的效果。

歐亞 牧場純牛奶 全脂濃醇

牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效.在晚上睡覺之前可以適當喝一點的牛奶，這樣的話對於睡眠是比較有幫助的。

桂圓肉無核桂圓乾

龍眼乾性味甘溫。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等經常失眠的話，可以吃幾顆，幫助睡眠。

新疆原味生甜杏堅果

杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠。有利於緩解壓力，放鬆肌肉，有助於入眠。

尚膳坊蓮子湘蓮

蓮子有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子。具有很好的效果。可以試一下用蓮子煮水喝，也可以做成蓮子湯，健康，美味。

山西深山老樹野生薄皮山核桃

核桃是一種滋養強壯品，對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益，早晚吃一點的核桃，有助於睡眠。

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