7個月從358斤減到180斤 勵志哥成功減肥178斤歷程

什麼叫減肥成功？減肥容易成功難，七個月從358斤減到180斤減重178斤，現在堅持14個月反彈15斤，所有的減肥方法無非是管住嘴，邁開腿，運動，節食，當然這些是健康的綠色減肥法，我覺得減肥容易後期的保持是最難的，減掉體重只能算減肥，保持住才叫成功。

在41歲上有老下有小的年紀，心疼父母替我擔心，害怕自己肥胖生病給家庭帶來負擔，對妻子女兒不負責任，什麼叫男人？

決心減肥一鼓作氣由辟穀49天開始，戒煙，戒酒，每天慢走，快走，不停的增加運動量，控制飲食，不吃米飯，不吃油，吃水果，青菜，過午不食，健身房力量運動結合有氧運動，游泳用盡一切辦法不停的折騰自己折磨自己，痛苦的七個月結束了體重掉了178斤。

心中的喜悅，朋友家人的讚賞撲面而來，內心的喜悅無法用語言形容，以前上街，坐車，都是百分百的回頭率，焦點，坐飛機不行，坐火車不行，現在一切都過去了，感覺重新活了一回，所有的都在改變，但是所有的這一切都只叫減肥，離成功還很遠！

曾經在減肥期間參加一次活動迫不得已喝了幾杯酒吃了點菜回來後體重增加了八斤，自己都不敢相信，後期減掉一斤體重都要跑一個小時，漲八斤就是一頓飯的時間，再次開始焦慮，只要吃上喝上馬上反彈且速度驚人，所以我個人的經歷覺得減肥容易難得是保持。

為什麼胖？除了本身的素質外，不控制飲食，沒有好的作息習慣，不運動，吃宵夜還是主因，吃的卡路里永遠高於消耗的，雖然控制了七個月但是愛吃的本性是改不了的，只要吃上馬上反彈！每天在吃與不吃，喝與不喝之間做鬥爭，糾結，不吃想吃，吃了後悔，有時候吃了後悔就去吐！太痛苦了………減肥是意志力的鬥爭，後期保持是大腦思想與心裡意志力的雙重戰爭！每天都在挑戰自己的內心，人以食為天，我在與天斗??…待續