變換運動方式，緩解肌肉的慣性，更容易減肥成功！
拳擊不僅能讓全身的肌肉變緊實，也能訓練反應、力量及速度。很多人以為拳擊只需要訓練二頭肌、三頭肌、胸肌即可，但只練上半身而忽略了下半身就是你出拳不夠力的致命傷，因為發力時最重要的地方其實是大腿、臀部和腰部!
攀岩是從登山衍生出的運動，不僅能大量運用到核心肌群、靈活度、敏捷度，還能有效雕塑你的手臂線條。如果你有懼高症，剛好也能趁這個機會克服恐懼!
不管是街舞、國標舞、機械舞、芭蕾舞、現代舞、爵士舞等等，有跳舞的型男們都知道那個運動量極大，運動到的部位也是全身性的!不管跳不跳的好，心情好、身體健康最重要～
跳繩是一種老少咸宜的運動，從小大家應該都愛過跳繩吧!(一種舊情人的概念)跳繩不管是一個人、兩個人甚至多人都能一起參與，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過，至少需要一個人轉動繩子並跳繩;也可以三個人以上一起跳，由其中兩個人轉動繩子，其他人在中間專心跳過繩子;也可使用一條以上的繩子增加難度。
深蹲跳躍出現在各種運動的訓練菜單中，因為可以鍛煉到你的彈跳力以及爆發力，此運動的主要訓練肌群包含股四頭肌、臀肌、大腿後肌以及小腿。
※MM們安心的游泳減肥的方法，還在等什麼！
※西紅柿減肥法，學會3款美味享瘦食譜！
※很多人想減肚子，瘦手臂，一起來看看我們的運動減肥知識普及吧！
※教你如何提臀效果好 打造性感電臀
※讓你在8天內就能減掉10斤，準備好窈窕一「夏」了嗎？
TAG:健康減肥養生堂 |
※排酸運動你就不知道了吧，快速緩解肌肉的運動，運動減肥才叫爽！
※怎麼緩解運動性肌肉酸痛？
※健身運動後肌肉的酸痛，如何減輕緩解？
※緩解壓力，慵懶慵懶 矯正背部的貓式！
※鍛煉身體可有效緩解慢性腎病
※對抗抑鬱的良方不是藥物而是運動，盤點能緩解抑鬱症的7種運動！
※唯有運動，才能緩解肥胖
※這6種運動方式可以幫你快速有效緩解焦慮情緒！
※運動後肌肉酸痛？這幾個動作能有效緩解！
※運動後肌肉酸痛？這七個動作能有效緩解！
※緩解慢性疼痛，咖啡因比嗎啡更有效
※緩解腰痛，矯正駝背，減掉腹部贅肉，原來躺著運動就可以！
※緩解疲勞的舒展運動操，最後兩種方法對腎有特殊功效
※白領的減脂健身動作，緩解脊椎壓力！
※運動完全身酸痛如何快速解決 兩個方法有效緩解身體不適
※職場減壓6妙方，懂得緩解壓力才更有動力
※一個讓你瘦腿，緩解肌肉酸痛，恢復身體活力的利器
※緩解壓力的最好方式，沒有之一
※如何緩解運動後的肌肉酸痛？