啪啪啪後渾身累一招解除疲勞，男女必看！漲姿勢得很！

同房過程是享受的、是刺激的，但事後卻有很多男人倍感疲勞，很難恢復精力。這是為什麼呢？事後疲勞怎樣才能改善？

男人為什麼會事後疲勞？

原因一、生理現象

同房時，男性從性興奮期到滿足期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，同房後的疲勞感，主要是射出後，控制排出精的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。這個鬆弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得較快。

原因二、同房過於激烈

同房過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

原因三、潛在疾病

某些潛在疾病可能造成同房後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

此外，同房時人體會釋放荷爾蒙，其中就包括血清素、去甲腎上腺素等，而有些物質是和睡眠相關的，所以在同房滿足後人特別容易入睡。

想要解除這種疲勞，立馬恢復精氣神，你可以用以下方法：

1.在睡前做一做背骨伸展運動

起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中於後頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注於背肌，維持背部向後突出的姿態。腰椎向前，後頭部朝後，將精神集中於此，用力地拉扯。

2.減少同房頻率

頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。

3.調理脾胃功能

中醫認為「脾主肌」，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來

【健康兔】

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