不得不知！輕鬆解除漲奶的6個技巧！

很多媽媽在乳汁開始分泌的時候，乳房變重、變熱、疼痛，有時甚至硬的像石頭。即使強忍劇痛給寶寶哺乳，寶寶也不容易含住乳頭。這種撕心裂肺的疼痛，就是漲奶了。而漲奶也是哺乳媽媽們經常會碰到的問題，如不重視，容易得乳腺炎。

不要認為漲奶只會出現在奶水多的媽媽身上，一段時間吃的營養好一些，寶寶又沒把奶吃完，就很容易漲奶。今天我們分享6個解除漲奶的實用小技巧。

1、藉助吸奶器

乳汁分泌過多，寶寶吃不完，可以用吸奶器把多餘的奶吸乾淨。不僅解決媽媽漲奶的問題，還能促進乳汁分泌。在選擇吸奶器時，請選擇貼合緊密，吸力適度的吸奶器。在使用時，以乳頭沒有疼痛感為宜。

2、寶寶早哺乳

在寶寶剛出生時，媽媽的第一口奶是很重要的。讓寶寶在出生後30分鐘內吸吮母乳，不僅能讓寶寶吃到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，還能有效的刺激母乳的分泌。媽媽哺乳約2~3小時1次。寶寶吃奶時的吸力很強，讓寶寶通過吃奶的方式疏通媽媽的乳腺。乳汁分泌更多，乳腺也更加暢通，有效預防漲奶。

3、冷熱敷

冷敷緩解脹痛：漲奶如果疼痛難忍，可先用冷敷止痛，但要先將乳汁擠乾淨後再冷敷。用清涼的毛巾或者把冰塊用毛巾包裹敷在乳房的周圍，可減輕腫痛，同時能阻止細菌侵入引發炎症。

熱敷通暢乳腺：哺乳前，用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，配合輕柔的按摩和拍打，使乳房和乳暈軟化，減輕漲奶感。使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，改善乳房循環狀況，起到減輕乳房充血的作用，熱敷溫度不宜過高，注意避開乳暈和乳頭。

4、用包心菜外敷

取一顆洗凈的包心菜，完整的剝下每片菜葉後，沿著腋下、胸大肌將整個乳房用菜葉覆蓋，然後戴上胸罩略微施壓，使包心菜葉與肌膚充分接觸，連續敷24小時候取下，不僅能有效減輕漲奶，且不會有副作用。一旦不痛了，就不要戴了噢。

5、中藥芒硝外敷

將120克芒硝裝在紗布袋中，寶媽將乳汁擠乾淨以後，將布袋敷在乳房四周並包紮好。不要覆蓋乳頭，布袋紮緊，等到布袋潮濕後，更換另一個。每日3~4次，能明顯緩解漲奶和疼痛。不痛了，就停止外敷。

6、按摩緩解

按摩前先用濕熱毛巾敷乳房，溫度在60度左右，謹防燙傷。

手法1：一隻手扶在乳房下側，另一隻手按在乳房上緣，向外側轉動乳房，並向乳頭方向撥動。

手法2：雙手捧住乳房，從乳根部向外上方提撥。一手捏住乳房根部，做上下左右抖動數次。

手法3：雙手手以虎口輕壓乳房壁，露出乳頭，圍繞乳房均勻地按摩。

手法4：用食指、中指、大拇指將乳頭做上下左右牽拉數次。

小竅門：雙乳輪流進行，可排出乳房內積乳。在按摩過程中，如果發現乳房某個部位脹痛明顯，可在該處稍加用力擠壓，排出淤積的乳汁，防止此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。