減肥，美腿瘦身的五種食物
想要瘦腿的話，除了每天做些瘦腿運動的話，還可以在飲食上來下些功夫哦。那吃什麼可以瘦腿呢?下面小女子為大家推薦的5種蔬菜和水果，瘦腿可是有奇效的哦，既能防止脂肪在下半身堆積，還可以防止腿部浮腫，還能緩解腿部疲勞呢，總之，能助你打造性感的美腿哦!
奇異果--防止脂肪在下半身堆積奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分後會膨脹，產生飽腹感;還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。
芹菜--防止腿部浮腫芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知，有效防止蘿蔔腿的出現。芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。
西紅柿--消除腿部疲勞西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲勞，加強腿部血液的循環。
菠菜--防止腿部皺紋的出現菠菜是富含鐵的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣，有效防止腿部提前出現皺紋哦!
西瓜--促進消化多汁的西瓜，非常清涼，擁有利尿元素"基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，促進吸收消化的效果非常好。這也是我們一吃西瓜就易飽，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的鉀，能加強對腿部線條的修飾作用哦!
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