「人以腸胃為本，百病由生」合理保健才能防早衰

事實上，人體很多的疾病都是腸胃所致，因此，調理好腸胃，是讓我們健康長壽的關鍵點

腸胃，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發源地，所謂人以腸胃為本，以及內傷脾胃，百病由生，更是點出腸胃的重要性

1、細嚼慢咽比食物更保養腸胃，若是進入腸胃的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收？

務必記住：不吃早餐或早餐品質不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起腸胃氣血不足

2、養腸胃早餐要溫熱，很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順

經過一整個晚上，睡醒後腸胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃

基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、麵包與水果

3、女性要在35歲前養好腸胃，在35歲之後，會明顯變老，此時期腸胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。唯有在年輕時保養常敲腸胃，才能防止早衰

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