90天狂吃麥當勞，他瘦33斤，他卻胖42斤，錯哪了？

在迷妹兒的概念里

麥當勞絕對是頂級的

「

垃圾食品

」

有一種吃一口長一斤肉的感覺

看見它勢必要避而遠之

.....

在大多數健身人的心裡，

麥當勞就意味著高熱量

，是減肥時不能碰的食物，有個老外偏偏不信邪，居然連吃了三個月人們口中的

「垃圾食品」。

這個老外名叫

John Cisna

，

一日三餐都吃麥當勞

，

90天竟然瘦了33斤

。

迷妹兒的

嘴巴驚訝的快成了

「O」型，麥當勞不是油炸食品嗎？吃多不增肥？腦子裡

滿滿

的疑問！

我聽過各種減肥方式，什麼節食、減肥藥

、減肥器械，

許多人

為了減肥可以說是無所不用其極。但是靠

吃麥當勞減肥

成功的

迷妹兒

我還是第一次聽說。

在這

90天里，他雖然每天都只吃麥當勞，但並不是肆無忌憚的吃，並將每天的攝入

熱量控制

在2000卡以內。

堅持了

90天，真的瘦了

！

但他看起來還是比較胖。於是他又堅持了三個月。

6個月的時間他

僅靠麥當勞

從

252斤減到了19

7斤

。這數字讓減肥

之

人興奮，讓

迷妹兒

有點驚訝。

真正令他驚訝的是：他的

膽固醇竟然下降

了

，從

249降到170，腰圍瘦了53厘米，臀圍瘦了10厘米。這在

迷妹兒

看到的減肥史上簡直堪稱奇蹟

。

實際上減肥只是john的一個收穫，他的目的是為了做一個實驗，讓老師和學生們能夠跳出常規的思維模式，用更具新穎的方式來傳輸教育。

於是他就找到了當地麥當勞的店長，說明了他的想法，沒想到店長竟然沒有過多考慮就答應了，

這90天的麥當勞免費提供給他

。實驗就這麼順利的開始了~

john在食用麥當勞時並非肆無忌憚的吃，而是合理控制熱量，並且食物搭配符合

美國營養膳食計劃

。

他每一餐的卡路里都會根據麥當勞網上提供的營養信息表計算出來。每一餐都嚴格按照計劃進行。

他的一日三餐大概是這樣的：

早餐

午餐

晚餐

除了每天麥當勞的正常攝取外，

John每天會在操場上

鍛煉45分鐘

，別小看這45分鐘的跑步卻起到了大作用。有氧運動在減肥過程中是必不可少的。

看到這，健迷夥伴們是不是已經躍躍欲試了？別著急。。。迷妹兒我要告訴健迷夥伴們一個

事實真相

，有人一日三餐吃麥當勞瘦了，有人卻吃成了肝臟衰竭

...

其實在

John做減肥實驗之前，就有人「

以身試法

」，記錄自己連續吃30天麥當勞的身體變化，他叫

Morgan Spurlock

，是一個

紀錄片導演

。

為了保證實驗的真實性，

Morgan

還找了

3位醫生對他的變化做記錄，從開始到結束實時追蹤他的狀態。在開始實驗之前，

Morgan

身高

2米，84公斤，

體脂率11%

，身材幾乎可以和職業運動員相媲美。

為期

30天的時間，

Morgan

一天三頓只吃麥當勞，把麥當勞菜單的所有食物吃了一遍，短短

30天，

體重增加22斤

，90天，體重增加42斤，隨之而來的還有脂肪肝、肝部衰竭、高血壓等健康問題。

當時這個記錄片的全過程中引起了激烈的轟動。。。。

同樣是一日三餐麥當勞，為何

John減肥成功，而

Morgan

卻減肥失敗甚至危及健康。從兩組實驗對比來說，導致結果

變化的始作俑者

不是食物本身，而是食物的熱量。

你若不服，迷妹兒還有事實來證明：

紐約一位餐廳主廚

Pasquale Cozzolino

，體重曾一度飆升到

336斤，平時除了正常進食無忌口外，還特喜歡各種零食碳酸飲料，發胖實屬必然。

健迷夥伴們都知道，體重過胖會引發各種疾病，

Pasquale

為了健康，決定戒了零食，只吃披薩，每天親手製作傳統菩薩作為午餐，披薩的總熱量在

600卡。

除午餐披薩外，早餐和晚餐會吃雜糧、水果以及沙拉。

每天攝入的熱量控制在2700卡

。

現在的

Pasquale

靠這種飲食方式已

成功減掉90斤

，圖中就是現在的他。

所以說：減肥吃什麼不是最重要的，攝入多少熱量才是重點。

John每日攝入2000大卡，還堅持行走45分鐘；Cozzolino每日控制2700大卡熱量，戒掉了高糖零食，這

就是他們為什麼瘦了的原因。

他

們的身體並沒有因為人們傳統觀念中不健康的食物所擊垮，

反而成功

減肥。控制食物熱量的攝入量，才能實現你的

減肥大計

。

4月不減肥，

5月徒傷悲，

6月肉成堆

減或不減，健迷夥伴們你可想好咯~

學學我~機智的去擼鐵~

....

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