baby產後3個月變回小蠻腰 瘦身3秘訣+獨門瘦腿操

女星Angelababy(楊穎)1月時生下兒子小海綿，經過近3個月的調養，近期悄悄復工，果然一亮相沒讓粉絲失望，纖細的身材讓人無法想像已經生過孩子，滿滿的少女感被不少粉絲狂追問到底怎麼辦到的。

Baby在微博更新近況，她盤腿坐在單人椅上，雙臂自然支撐在膝蓋上，從照片上看來四肢非常纖細，不僅如此連腰也大概只有A4紙這麼寬，她單手放在眼睛旁比V，臉上帶著的精緻的妝容，嫵媚中又不失俏皮，自信的笑顏及姣好的身材，粉絲誇她在產後3個月完美瘦身成功，令人佩服。

事實上，Baby一直以來都維持苗挑身材，而為了養成女神級曲線，她曾公開瘦身3秘訣，第1招要從多方面下手，其中主要從運動、飲食及基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維穀類搭配低脂牛奶，中餐、晚餐適當攝取肉類補充蛋白質;運動部分她有專門的「瘦腿操」，步驟一是平躺在床上，將雙腿抬起，屈膝大小腿呈90度，雙手自然垂放，步驟二將一腳踢出，踢出的腳背打直下壓，最後用大腿帶動小腿重複步驟二的動作，以達到瘦腿效果。

瘦身秘訣的第2招是養成規律的生活習慣，Baby在吃飯後會至少站半小時，避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前吃東西，她會盡量保持在睡前5小時吃飯，才不會不好消化最後導致囤積。看來女神養成並非一朝一夕，而是透過持之以恆的運動及飲食控制，才能擁有美麗的姿態。