自製減肥2元錢：每天喝點 腰圍小一圈 腿細3公分

據說，劉嘉玲大美人最愛此款紅薯芝麻減肥湯，曾吃紅薯勁減28斤。如果你不喜歡紅薯，可以選擇芋頭、土豆等自己喜愛吃的薯類作為主料，如果你喜歡本期的低卡紅薯芝麻湯，材料在超市或菜市場都可以買到，讓我們一起動手，做出適合自己的、最美味的低卡瘦身湯吧。

紅薯芝麻湯

食材：紅薯、洋蔥、牛奶、

1去皮切條：先將紅薯削皮切成3厘米的長條洗凈

2、洋蔥的製作：將洋蔥剝去外層薄皮，切成薄皮。

3、開始烹調：然後將黃油加入鍋里中溫熱，直到黃油融化。

4、加入洋蔥：加入洋蔥用中火炒軟，再加入紅薯，炒至半熟。

5、煮湯：將炒好的紅薯與洋蔥倒入水在鍋中，用微弱的中火煮。

6、加入牛奶等：等紅薯變軟後，加入牛奶、鹽和胡椒，分量可根據自己喜歡加入。

7、撒上黑芝麻：最後倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

瘦身原理：吃番薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。番薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！