孩子要不要補鋅，補鋅就不厭食了？

經常會有家長問關於寶寶缺鋅的問題。那麼什麼情況說明寶寶缺鋅呢？補鋅就能解決厭食問題嗎？怎樣預防缺鋅呢？來讓我們好好看一下吧。

鋅是人體必需的微量元素，參與了多種蛋白質、核酸合成和分解代謝、各種酶的活性過程。鋅缺乏或不足時可導致兒童生長遲緩、免疫功能下降以及神經心理發育異常，具體情況如下。

1、生長緩慢：兒童期缺鋅的早期典型表現是生長速度緩慢。缺鋅妨礙核酸、蛋白質的合成和分解代謝酶的活性，導致小兒的生長發育遲緩。

2、食慾降低：缺鋅後常引起口腔黏膜增生及角化不全，引起味覺方面的問題，從而影響食慾。此外，缺鋅對蛋白質、核酸的合成、酶的代謝均有影響，使含鋅酶的活性降低，對味蕾的結構和功能也有一定的影響，進一步使食慾減退。

3、異食癖：缺鋅的小兒中常發現有食土、紙張、牆皮及其他嗜異物的現象，補鋅後癥狀好轉。

4、免疫功能下降：鋅能增強體液及細胞免疫功能，鋅缺乏的小兒易患各種感染性疾病如腹瀉、肺炎等。

5、皮膚黏膜改變：皮膚干、皮膚蒼白、皮疹、反覆口腔潰瘍、脫髮、創傷癒合延遲等。有部分小兒表現為不規則散亂的脫髮，頭髮呈紅色或淺色。

6、眼病：眼睛是含鋅最多的器官，而脈絡膜及視網膜的含鋅量又是眼中最多的組織，所以眼對鋅的缺乏十分敏感，鋅缺乏會造成夜盲症，嚴重時會造成角膜炎。另外，嚴重鋅缺乏時可引起視神經疾病和視神經萎縮。

如何判斷寶寶是否缺鋅？

儘管兒童輕、中度的鋅缺乏可表現為生長緩慢、反覆感染、食慾下降等，但這些癥狀均缺乏特異性，與其他疾病引起的類似癥狀不易鑒別。很多家長要求給寶寶查血微量元素，以此證明寶寶營養不缺。血清鋅可部分反映人體鋅營養狀況，但缺乏敏感性，輕度鋅缺乏時仍可保持正常，也不能反映細胞缺鋅的狀態。在長期隨訪兒童生長過程中，如果發現兒童身高增長速度變慢而偏離正常水平時，且存在以下高危因素，則懷疑鋅缺乏的可能。

一般來說，2歲以下嬰幼兒是鋅缺乏高危人群。母初乳的鋅含量高，但隨後逐步下降。6月齡後的嬰兒，光憑母乳已經不夠了，必需從輔食中獲得足量的鋅。如果輔食以未強化鋅的植物性食物為主，則容易造成6月齡後嬰兒鋅缺乏。如果母親妊娠期缺鋅、早產/低出生體重、雙胎/多胎致使胎兒期儲存鋅不足，而追趕性生長又使鋅需要量增加，易造成嬰兒出生早期即出現鋅缺乏。

長期以素食為主、缺乏動物類食物如肉、魚、蛋、奶、動物肝臟等，是兒童鋅缺乏的重要因素。長期、反覆腹瀉、呼吸道感染，使鋅丟失增加而吸收減少，也是造成鋅缺乏的重要因素。還有一些先天性鋅吸收障礙營養不良、腸吸收不良綜合征、腸炎性疾病等，也會引起鋅吸收障礙。

如何預防寶寶鋅缺乏？

1、提倡母乳餵養，母乳不足或不能母乳餵養時，強調選擇強化鋅的配方奶。

2、嬰兒6月齡後，應及時添加輔食，首選強化鋅的嬰兒米粉或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。

3、增加富鋅食物攝入是預防鋅缺乏的重要措施。強化鋅的食品也有助於增加鋅攝入。

4、在無法從食物中攝入足量鋅時，適量使用鋅補充劑如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。

5、疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病，同時在醫生的指導下大劑量補鋅。

哪些食物可以補鋅？

動物性食物中鋅含量高，而且鋅吸收率高。牛肉、瘦豬肉、肝臟等是最容易獲得的富鋅食物，魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，牡蠣等貝類食物的鋅含量高但不易獲得。植物性食物的鋅含量低，並且植酸含量高影響鋅的吸收。強化鋅的食品也提供部分鋅。

兒童的營養和生長發育是每個家庭關注的問題，鋅是兒童生長發育不可缺少的重要微量營養素，家長可以根據寶寶每天的需要量選擇含鋅豐富的食物來補充。對有明顯食慾低下、生長不良的兒童切不可按照廣告盲目補鋅。最好先到醫院就診，排除其他疾病，在醫生指導下補充鋅元素。

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