帶著瑜伽墊去踏青

春情

春花春蕊合春屏，

春燕春蝶駐春亭。

春風春陽浮春萍，

春嬌春俏照春情。

徐小白

在世人眼中，瑜伽似乎便等同於柔韌度的練習。

時至今日，不少人對瑜伽水平的評判依據依然是：

可劈叉否？

「YOGA」一詞來源於梵語，意為「聯合、結合、束縛」。

起源於印度的瑜伽，實際上更傾向於一種哲學體系。

探索自我，感知外界，

控制感官，引導思想，

祛焦除躁，寧息靜氣，

融本我於萬象，然不以物移而躊躇，

是每個高階瑜伽習練者的畢生追求。

經過歷史河流的沉澱，現今我們接觸到的多是更適合大眾習練的近現代瑜伽。

而隨著現代醫學對瑜伽逐漸深入的研究，其對疾病的治療意義也日益為人們所接受。

甚而有之，不少醫生將它作為一種「臨床處方」推薦給病患。

瑜伽通過體式習練，輔以其獨到的呼吸法、冥想及瑜伽清潔術，對習練者的生理和心理皆可產生十分深遠的影響。

據國內外多項研究顯示，

長期習練瑜伽可：

緩解焦慮、抑鬱

改善肩背部疼痛

治療骨關節炎

減輕肌肉疲勞

提高核心穩定性

靈活脊柱和關節

加強高血壓、高血脂、自身免疫性疾病（糖尿病、甲狀腺亢進、多發性硬化等）的治療效果

介於現世各類機構對瑜伽運動的包裝，難免讓人對其產生些許誤解。

其中一項便是：這是屬於年輕女性的運動。

若中老年人因此而對之望而卻步，實是一大憾事。

瑜伽的習練，跨越年齡，跨越性別，跨越種族。

印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽的創始人、全球最負盛名的瑜伽教師，拜魯爾·克里希那馬查爾·桑達拉拉亞·艾揚格（1918年12月14日－2014年8月20日），95歲高齡時亦堅持每天兩小時的習練，並立志於瑜伽文化的傳播。

98歲的瑜伽導師Tao Porchon-Lynch，瑜伽教會她無懼歲月，享受生命，以正面的信念積極面對生活給予的一切。

英國的Jean Dawson，去年2月慶祝了她的百歲生日，「伽齡」34年。

瑜伽可幫助老年人增強機體抵抗力，恢復肌肉活力，緩解各種慢性疾病的癥狀。

在瑜伽的陪伴下，時光也變得溫柔沉靜。

縱韶華易逝，然優雅如故。

瑜伽雖好，

初學者仍需注意：

量力而為，不可給身體過大的負擔；

必要時藉助輔助工具；

老年人習練瑜伽前，可諮詢醫生，以判斷自己能否承受該項運動；

在專業瑜伽教練的指導和保護下進行練習。

春光暖陽正當時，

不若帶上瑜伽墊，

共赴一場瑜者伽人踏青之旅，

對話生命，感知自然。

本文部分圖片轉自網路，由「上海健康雲」整理髮布，如涉及版權等問題，請作者與我們聯繫。謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！