大姨媽來訪時，我們運動要注意些什麼呢

那麼經期來臨時我們運動要注意些什麼呢？

運動強度要適中， 大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。是每個成年女性必然要經歷的事情。這種現象帶有一種創傷，這個時候的女性身體比較脆弱。如果這個時候，你做一些劇烈的有氧運動，會影響到自己的身體健康的哦。所以這個時候的運動量一定要減少，同時運動強度還要降低。

不同的時間段運動也要不同， 大姨媽剛剛來臨的1-3天，採取的運動鍛煉一定要簡單輕柔，像是散步，靜坐式的瑜伽都是很不錯的。可不要小看這些簡單的輕運動。

他們能促進身體血液循環。這個時候運動幅度最好不要太大，如果在運動過程中出血量猛增，那麼請立即停止。第4-5天的時候，身體有所恢復，你就可以進行一些慢跑活動了。

運動過程中一定要注意保暖， 這個時候女性的身體都是比較脆弱的，並且人的免疫力也是很低的，所以進行運動的時候一定要注意保暖，因為如果不及時保暖，就會出現嚴重的痛經現象。

小編建議：如果在運動過程中身體出現了不適的癥狀，那就應該馬上停止運動。

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