飯里加一寶，堅持食用不出一周，白髮變黑更濃密

不要以為白米飯才是最有營養，煮飯的時候在米飯中加點食材，煮出來的米飯更加營養，堅持食用甚至有意想不到的效果，下面我們看看米飯加點什麼有什麼功效：

1、煮飯的時候在米飯中加幾滴醋，煮出來的飯更香，而且還能防餿！

2、米飯中加入一點鹽，少許豬油，煮出來的米飯香氣四溢~

3、綠豆有很高的營養價值，「真濟世之良谷也」之稱，有清熱解暑，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。

在米飯里加上一些綠豆，具有清熱解暑，解毒消腫的養生效果。

4、紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。

在米飯里加入紅豆，常吃這碗紅豆飯能夠健胃生津、祛濕益氣。

5、在米飯中加入枸杞能明目醒神。

6、南瓜不僅好吃，還可以和米飯搭配，做成南瓜飯。平時吃一些南瓜飯，可以護胃排毒、護心明目。

7、常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人進補的佳品。在米飯里加一些芋頭，經常吃這芋頭飯，可以補肝益腎、補虛益氣。

8、經常吃紅薯，有利於減肥、預防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風風險、輔助降血壓和養護關節。所以，在米飯中加入紅薯，能夠養胃、穩定血壓。

9、炒飯時，在米飯里滴幾滴酒，炒出來的米飯又香又松，入口絕殺。如果碰到飯夾生，可將米飯鏟散後，加入2湯匙米酒、白酒或黃酒，用文火略煮一會兒即可。

10、將泡好的茶葉水，倒入米中，按正常的煮飯方式即可。這樣煮出來的糙米飯，營養又色、香、味俱全。

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