減肥絕招,用了一個動作從142斤瘦到98斤!
關注
瑜伽瘦身減肥
可查詢下面減肥瘦身方法↓
瘦臉、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、 瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦腳、排毒、減重、減脂、減內臟脂肪、減血管脂肪、V臉、減皮下脂肪、下半身肥胖、減肥反彈、局部減肥、
喝茶瘦身、酵素減肥、中藥減肥、水果減肥、減肥食譜、紅酒減肥、喝水減肥、瘦身菜、減肥餐、酸奶減肥、減肥營養、減肥偏方、飲食肥胖、
跑步減肥、減肥操、瑜伽減肥、健身瘦身、美體減肥、塑型塑形、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、性愛減肥、走路減肥、睡覺減肥、提臀翹臀、燃脂運動、運動減肥、跳舞減肥瑜伽減肥、鄭多燕減肥操、減脂增肌、增重增肥、
兒童減肥、學生減肥、上班族減肥、老年減肥、女人減肥、男人減肥、經期減肥、發育期減肥、孕期減肥、哺乳期減肥、生理期減肥、產後減肥。。。
更多。一位90年MM減肥成功,從142斤瘦98斤的她開心的跟我們分享她的瘦身秘籍,竟只用了一個減肥動作-深蹲,深蹲真的瘦身效果這麼好嗎?來試試吧,不試永遠不知道效果!
深蹲的好處:
1.深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的,潛力也是最大的。
2.深蹲還能很好地促進全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,這可是全身力量的大部分了。此外,由於深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌,對上肢力量也有良好作用。
3.促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促進全身肌肉的生長。
4.提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲,能使心臟更加強健。
5.延緩衰老。人老腿先老,常練深蹲,能顯著降低衰老速度。
小編提供圖片練習標準動作,錯誤的動作不僅達不到效果,還會造成運動傷害。一起來練習!
1.深蹲初學者
不要糾結膝蓋是不是超過腳尖,只要背部一定挺直,膝蓋和腳尖保持一個方向就行,往後坐!坐下去的感覺就對了。
2.負重深蹲
你可以換成任何重物,但一定要保持背部挺直,屁股往下坐。
3.常用姿勢
手持啞鈴,背部挺直,坐下去。
更多運動減脂、食療減肥、瘦身偏方秘方正在上線中,每天更新一次。
減肥妙方,一定要分享!大家都需要!
想知道其它妙方,請在對話框中留言。
粉絲瘦身福利
藍豆豆 老師,食療瘦 創始人
泰荷高級瘦身營養師、美容師
自媒體名:西子
@西子老師已幫1萬
?
人成功瘦身
僅限本號粉絲!現在添加食療瘦創始人藍豆豆老師微信,
即可獲得免費瘦身指導一次!現在免費,以後將會收費,請珍惜機會。每天僅限10個名額!
西子老師微信號:menqxizi
(長按可複製)
也可以長按以下二維碼識別,添加西子老師微信
【免費指導內容】
1、肥胖原因分析
2、飲食結構不利於瘦身的地方
3、生活結構不利於瘦身的地方
4、什麼樣的運動適合你
5、免費贈送1份食療瘦內部瘦身資料
—△△△—
本周成功案例:
張小翠減重28.7斤
減後整個人都自信了!
連老闆都讓她在全公司分享自己的蛻變過程。
想知道她在食療瘦是怎麼瘦的嗎?
趕緊長按以上二維碼加西子老師微信諮詢吧↑
關注
瑜伽瘦身減肥
可查詢後面各種食療減肥方法:
醋、
米飯、西紅柿、蘿蔔、紅薯、肉、生薑、紅豆、苦瓜、雞蛋、酸奶、豆腐、蜂蜜、洋蔥、芹菜、韭菜、玉米、海帶、生菜、黑木耳、胡蘿蔔、魔芋、大蒜、黑豆、蘑菇、土豆、黑芝麻、綠豆芽、冬瓜、全麥麵包、燕麥片、小米粥......關注後,查詢更多。
長按二維碼關注瑜伽瘦身減肥 教你瘦到
S
型身材
※一句話告訴你:為什麼女人都那麼窮!!!
※這9個每天都能做的「小動作」,會讓你越來越健康!
※趁著三圍在,8招狠狠把肉甩!驚艷馬甲亮出來!
※晚餐千萬別亂吃!看完震驚了!
TAG:瑜伽瘦身減肥 |
※從132到98斤,三個月減掉30多斤,分享瘦腿動作,減肥超簡單
※從132斤到96斤,成功減肥36斤,照著做一周你也瘦5斤!
※醋里加一果,排毒燃脂,減肥的她從140斤到120斤再到98斤!
※兩個月從140斤到108斤,減肥這條路 我把自己感動了
※80後文員3個月從135斤減到105斤,3天瘦1斤她的減肥方法就這6個字!
※從170斤到130斤再到現在的110斤,減肥真的是把整容刀啊!
※從120斤到90斤,減肥到底怎麼吃?
※身高157產後胖到130斤,用蘋果減肥法,管住嘴一個月瘦15斤
※從160斤到145斤,用一堆肥膘換來6塊腹肌,減肥讓我愛上健康
※從300斤到120斤,她靠縮胃手術減肥成功,現在每天吃6頓
※婆婆給我的減肥食譜,這樣吃了2個月我從135斤減到了104斤
※產後胖3年,第一次減肥用它:125到92斤,刮油去脂,很神!
※10個減肥秘訣,做到就能瘦10斤
※從148斤到106斤的經歷,不吃減肥藥不節食,減肥秘訣就這6個字!
※為了減肥,7年花費20萬,體重卻漲到200斤!
※41歲出納從135斤減至108斤,沒節食沒吃藥,減肥27斤就靠它!
※我是如何從120斤減肥到75斤
※從體重128到96斤,減肥經驗分享,5天就減掉7斤,堅持吃,你也瘦
※減肥經歷分享:從130減到99,瘦下30斤,一直沒反彈!
※半年時間胖到130斤,但也用3個月瘦了15斤!100斤以上胖子這樣減肥...