局部減肥 - 怎樣瘦腿又不長肌肉呢？
減肥
04-26
減肥是一個循序漸進的過程，切不可急功近利、方法用錯就會造成腿部肌肉、那時腿部就更難減肥了、下面小編教你日常生活中瘦腿的方法：
平躺在床上或者地板上，讓腳在空中搖晃，像踩單車一樣的旋轉腳步，時間不要太長，容易累，3分鐘就可以了，這樣能讓腳底甚至全身的血液得到充分的循環，腿部脂肪、腰部脂肪等都可以迅速的燃燒，既可以有效的瘦腿，還能催進睡眠的質量。
腿部運動做完後一定要記得用拳頭錘打腿部，這樣可以緩解腿部運動後的疲勞，加速腿部新陳代謝、讓脂肪迅速的燃燒，長期堅持不僅瘦腿還可以腿部塑形。
※跟著小編做快速瘦腿操，堅持下去，很快你就可以擁有纖細雙腿！
※吃它暴瘦十五斤，瘦肚子第一瘦腿第二！
※減肥瘦腿，簡單超有效的瑜伽動作
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