孕婦坐月子多喝這3種湯可避免產後抑鬱症，喝出好心情

為什麼說女人一孕傻三年呢？

從備孕懷孕婦開始,媽媽就一直在付出，直接分娩產後孕婦坐月子，帶寶寶。好長一段時間，孕婦就生活在一個很小的圈，和社會在很多方面都脫節，這些改變都導致媽媽精神緊張。孕婦要如何預防和避免產後抑鬱症呢？

孕婦坐月子多喝這3種湯可避免產後抑鬱症

孕婦坐月子除了從飲食方面來調整自已的心情和產後恢復外，也可以看一此積極的東西

避免產後抑鬱症之特效解郁的冬筍雪菜黃魚湯

【原料】

冬筍、雪菜、肥肉各30克，黃魚1條約500克，蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、鹽、味精各適量。

【做法】

1），先將黃魚去鱗，除內臟，洗凈；冬筍發好，切片；雪菜洗凈，切碎；肥肉洗凈，切片備用。

2）， 將花生油下鍋燒熱，放入黃魚，兩面各煎片刻；然後鍋中加入清湯，加入冬筍、雪菜、肉片和佐料，先用武火燒開，後改用文火燒15分鐘，再改用武火燒開，揀去蔥、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油即成。

避免產後抑鬱症之特效解郁的冬筍雪菜黃魚湯

避免產後抑鬱症之穩定情緒的乾貝冬瓜湯

【原料】

乾貝5克，冬瓜100克，高湯180毫升，鹽適量。

【做法】

1）， 乾貝用水泡軟，再用蒸鍋蒸軟，搓成細絲。

2），冬瓜挖球，與高湯、乾貝絲一起用小火煮軟，下鹽調味即可。

避免產後抑鬱症之穩定情緒的乾貝冬瓜湯

避免產後抑鬱症之緩解緊張的香蕉百合銀耳湯

【原料】

干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克，清水3杯。

【做法】

1)， 將干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。

2），將新鮮百合撥開洗凈去老蒂。香蕉洗凈去皮，切為0.3厘米小片。

3）， 將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸30分鐘即可。

避免產後抑鬱症之緩解緊張的香蕉百合銀耳湯

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