男人虛了也是要分什麼情況！虛了該如何找回來，幾種食物來幫你

強腎是男人永遠關注的話題，生活中強腎的方法很多，有按摩、飲食等，飲食強腎法是最受人喜歡的，但是吃什麼能強腎卻是很多人不知道的。今天小編就推薦強腎很好的食物，平常可以多吃哦！

補腎須分陰陽

腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人痿，洩的早，女人不孕，性慾減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

蠶蛹強腎助陽的佳品

蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蛾的蛹。蠶蛹入葯在我國有悠久的歷史。蠶蛹性平味甘，唐朝孫思邈《備急千金要方》說它「益精氣，強男子陽道……治泄精」；明朝李時珍《本草綱目》記載：「為末飲服，治小兒疳瘦，長肌，退熱，除蛔蟲；煎汁飲，止消渴。」《醫林纂要》言其「和脾胃，祛風濕，長陽氣」。表明蠶蛹具有祛風、健脾、止消渴、鎮驚安神、益精助陽等功效。

蠶蛹又是優良的營養健身食品。生化分析表明，蠶蛹含有蛻皮鬆、蛹油甾醇、蛹醇、多種不飽和脂肪酸、酚類化合物、葉酸、維生素B2和氨基酸等物質，粗蛋白含量高達50%。蠶蛹具有高蛋白低脂肪的特點，能起到增強人體機能、抗衰防老的滋補作用。

黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麵包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。

胡桃

胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。

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